走入大学的你，是否也感到迷茫和彷徨？别担心！这有一份大学新生心理调适指南，愿你在充满机遇与挑战的大学生活里披荆斩棘，乘风破浪，勇“闯”未来。

进入大学新生活，你是否有以下一些常见的心理困惑呢？让我们一起来看看！

1.间歇心理

经过高中三年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支，部分同学滋生了对学习的厌倦情绪，再加上心理紧张系统解除，大学入学后学习上无动力，行为上提不起劲，总有种“喘口气，歇歇脚”的心理，部分同学可能就会开始沉迷网络，或者一些其他的不良习惯。

2.茫然心理

高中阶段奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏，考人大学后，新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想的真空，使人缺乏方向感，无所适从。许多小萌新不知道自己该干什么，干什么好，不善于自主地安排生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。

3.焦虑心理

由于生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，在加上对大学生活不了解和迷茫，同学之间地域和习惯的差异，于是担心自己没有办法融入到新的班级，新的宿舍当中，没法适应大学的生活，从而产生焦虑心理。

4. 失落心理

有的小萌新入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致入学后出现情绪波动和失落的心理。

莫慌！克服入学困惑，快速调整心态，可以试试这样做。

     1.尽快熟悉学校

尽快熟悉大学校园可以减少我们因为人生地不熟造成的紧张感，建立积极良好的心态，最起码在认路方面会更自信，有助于缓解离家的思念之情，进而更快融入校园生活。

     2.积极自我暗示

进入大学后大家会遇到来自天南海北的优秀同学，面对文化差异、经济差异、教育基础差异等，很多同学会不自觉在与他人的比较中产生自卑心理。这时候记得给自己一个积极的心理暗示：我们都很优秀。一个积极自信的心态，会让人呈现出更加亮眼的状态哦！

     3.走出学业迷茫

大学并不像初高中那样，学习的内容和要求都很明确，有很多课程需要按照个人发展规划进行取舍。我们可以尝试去规划自己的学习方向。如果没有明确的规划也没关系，大一的课程基本上都是基础课程，可以先一步一个脚印学好当下的每一科课程，在学习中发现自己感兴趣的方向。要知道，走出第一步很重要。

     4、积极进行运动

大学的时光，除却坐在教室的课堂时间，剩下的都由你自己进行安排。这时候，我们要明确自己未来的目标，科学学习，为未来打下坚实的基础。除去学习，请不忘安排适当的时间进行运动，散步、跑步、打球等都可以，运动能让我们有一个强健的体魄的同时，更能帮助我们释放积压的情绪，甚至于助力我们的人际关系。

5.建立和谐人际关系

拥有一个良好的人际关系可以快速提高大家的归属感。因此，无论是对室友、还是同学，我们必须以诚相待，相互尊重，力所能及的帮助其他人，面对不同的生活习惯，要学会积极协商，互相包容，积极寻求平衡点，努力建立和谐，积极向上的宿舍人际关系。与此同时，我们不要忽视了我们是生活在集体当中，宿舍是一个集体，班级也是一个集体，团体一起使劲，作用比你想象中的大得多。如为了应对学习疲劳，宿舍统一作息时间，宿舍一起来一次晤谈，宿舍一起制定一个小小的运动计划，如一起散步、一起打球、甚至一起晒太阳。当然，能够制定一个一起学习的计划那就更棒了。因为朋友的陪伴和支持永远是我们最大的财富。

6.学会独处

学习并不是大学的全部，大学里有更多时间可以去寻找自己。学会与自己相处，自我反思，静下心来感受自己的内心世界。对于别人给出的评价和意见可以借鉴，但是自己要多尝试，找到更适合自己的发展道路。

7.心理问题敢于求助

人生的不同阶段，我们都可能遇到一些当下认为很苦恼的问题，有些可以依靠自我调节解决，但是在无法自我调节的时候要学会求助。你可以选择向家长，向同学，向朋友，向老师寻求解决的办法，同时学生心理健康成长中心也一直向你敞开着！要记住，求助是“强者”的表现。

新学期，新的开始，希望每位同学都可以有个良好的心态，积极迎接这个意义非凡的新学期，去尝试，去实践，去拥抱充满无限可能的自己！